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減壓美學／壓力檢測機超神準？　記者指數高的驚人… 更新日期:2007/08/06 12:15 記者:記者葉卉軒、實習記者林盈臻／台北報導 「壓力」真的可以透過儀器測出來嗎？答案是真的，而且準確度相當高。 生活壓力指數不斷上升，有關壓力所引起的文明病亦隨之而來，針對此問題，永信藥品專案經理單葑指出，心律變異分析儀主要是採先進的生理分析與電腦分析技術，從心臟跳動中評估人體自律神經機能。 而此項壓力檢測儀，目前已使用於書田診所、林口長庚、中山醫院、中國醫藥大學等醫院，主要是以華人區的2萬筆自律神經數值做基準，一般而言自律神經包含：交感神經與副交感神經，兩者的關係就好像一個開車時踩油門，一個是煞車系統，分別統計出來絕對值與比較值，而當交感神經比較值超乎-1.5~1.5，即代表自律神經系統顯示陷於緊張、焦慮的狀態，也就是俗稱的高壓力族群。 單葑並進一步指出，其中業務員、律師、精算師、媒體記者、股票交易員…等職業族群都屬於高壓一族，而永信藥品也現場為20位媒體記者實地檢測壓力指數，結果真的是高的驚人。 根據檢測資料顯示，20位平面、電子媒體平均自律神經偏向-2.46(正常值為-1.5~1.5)之間，而其中平面記者為-2.0，電子媒體記者平均數值更高達-3.84，而交感神經測試結果，20位媒體記者平均數值為：1.933，也是高於平均值-1.5~1.5間，在副交感神經數值方面，20為媒體記者平均數值為：-1.7281（正常值為-1.5~1.5），顯示媒體記者普遍交感神經過強，而副交感神經偏低，自律神經嚴重不平衡，有嚴重緊張、焦慮的情況。 對此，曾任榮總精神科主治醫生，現為Dr. Soul 心靈醫生診所院長的莊凱迪醫師表示，當人在緊張和焦慮時，身體裡的交感神經系統作用會增強，它會讓全身都處於備戰緊繃的狀態，以便能隨時應付周遭環境的變化，這本是身體面對危險時的一個求生本能，但是如果長期都讓身體不斷處在「危險！危險！」的訊息之下，器官就會過度損耗，很多細胞會壞死，免疫系統的功能會下降；至於可以讓身體放鬆舒解的副交感神經系統也會因為長期缺乏使用而無法適時發揮「剎車」的功效，所以即使事情忙完了，身體還是無法休息。 莊凱迪並提醒，情緒和生理是我們最重要的維生系統，當情緒一感覺不對時，尚未經過大腦理智的判斷，馬上就會連結到生理反應，讓身體直接採取反射動作。所以為了要應付外界的「危險狀況」，心血管系統的運作會加強，有一些暫時不作用的工作會停擺，有一些可以立刻作戰用的工作會一直運作，全身系統都在備戰不是休息，這是一個不平衡的狀態，時間久了，自然會對身體造成很大的損害。 這就很類似我們在忙著處理事情時一點也不餓，等到事情做完了，才感覺到自己因為一整天都沒吃東西而餓扁了。所以，感冒其實也是身體的另一個警報系統，是身體用來告訴我們，它需要休息了，如果連這樣的警訊都沒有出現，那麼就很有可能在所有器官都耗損殆盡後，造成壓力猝死。 莊凱迪並再次叮嚀，壓力所會造成的影響是很廣泛的，比較即時的像是頭痛、頭暈、胸悶、易感冒，比較長期的像是心血管疾病、胃潰瘍、癌症…等。所以，平時即需要常常練習放鬆，常常使用副交感神經，讓它的的功能隨時維持在良好而正常的狀態，讓我們的身體在「進退之間」可以得到平衡。